[...] kg x 8, 40 kg x 5, 60 kg x 3, 75 kg x 8, 65 kg x 11, 50 kg x 15 4. RDL z bandem 70 kg x 6, 102 kg x 9, 87 kg x 12 5. Żuraw CC x 8, 8 (sam negatyw) 6. Tył barku na bramie 14 lbs x 13, 11 lbs x 13, 11 lbs x 13+ 5x20 7. Uginanie młotkowe 16 kg x 6, 20 kg x 5, 26 kg x 8, 22 kg x 12, 16 kg x 15 8. Uginanie z supinacją 20 kg x 8, 16 kg x 12, 12 kg x [...]
[...] 20 kg x 8, 40 kg x 5, 60 kg x 3, 80 kg x 8, 65 kg x 13 4. RDL z bandem rack pull 140 kg x 10, 120 kg x 12 5. Żuraw CC x 8, 6 (sam negatyw) 6. Tył barku na bramie 14 lbs x 16, 11 lbs x 20, 11 lbs x 16 7. Uginanie młotkowe 16 kg x 6, 22 kg x 9, 18 kg x 12 8. Uginanie z supinacją 18 kg x 12, 16 kg x 13 Notatnik: 1. Drążek - 20x8 dobrze, [...]
[...] Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 9 4. Wiosłowanie hantlem jednorącz 70 kg x 10, 70 kg x 8, 50 kg x 17 5. Tył barku na bramie 16 lbs x 12, 16 lbs x 9, 11 lbs x 20 6. Uginanie sztanga 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 3, 50 kg x 6, 40 kg x 10 8. Modlitewnik jednoracz 16 kg x 15, 16 kg x 13, 12 kg x 22 Dieta [...]
[...] x 10 4. Prostowanie jednonóż 15 kg x 10, 25 kg x 12, 20 kg x 16, 15 kg x 19 5. Uginanie jednonóż 15 kg x 10, 22 kg x 13, 17 kg x 18, 12 kg x 15 6. Glute press - maszyna 50 lbs x 14, 35 lbs x 20 + 8 7. Wspięcia stojąc sztanga do 100 kg x 20 8. Allahy --- 9. Unoszenie nog --- Dieta: 3300 kcal 1. Hack - 150 kg x 10 bardzo dobra walka i tempo, [...]
https://youtu.be/fBOOznjrlpM Wyniki ważenia przed UFC Fight Night 128: Barboza vs. Lee Walka wieczoru: 155 lbs: Edson Barboza (155,6) vs. Kevin Lee (157*) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 145 lbs: Frankie Edgar (145,6) vs. Cun Swanson (145) 265 lbs: Chase Sherman (247) vs. Justin Willis (265,4) 185 lbs: David Branch (186) [...]
[...] 15 / 60 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 10 / 90 kg x 10 / 100 kg x 8 2. Hiptrusty 40 kg x 12 / 50 kg x 12 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 70 kg x 8 3. Prostowanie na maszynie 18 lbs x 12 / 23 lbs x 10 / 23 lbs x 10 / 23 lbs x 10 4. Wykroki chodzone 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 5. Uginanie na maszynie 18 lbs x 12 / 23 lbs x 10 / [...]
Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]
Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO = 4pkt Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC = 5pkt 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC = 5pkt 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2R, KO = 3pkt 265 lbs.: Brendan [...]
UFC 125 Data: 1 stycznia 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) DEC -1 Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Brian Stann (9-3) 2R, KO -1 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon [...]
155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) - dec---> Walka wieczor -1 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) - 2 KO -1 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) - dec +5 170 lbs.: Nate Diaz (13-5) vs. Dong Hyun Kim (13-0-1) - dec -1 155 lbs.: Takanori Gomi (32-6) vs. Clay Guida (27-11) - dec +3 155 [...]
[...] x 20 kg / 8 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 20 kg / 8 x 20 kg 10 x 15 kg / 10 x 15 kg / 10 x 15 kg Obwodzenie nogi na wyciągu dolnym 3 x 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 10 x 5 kg 12 x 15 lbs / 12 x 15 lbs / 12 x 15 lbs 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs / 12 x 15 lbs 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs 15 x 9 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg Z tymi 5 kg to nie zupełnie [...]
[...] Brakło już trochę siły, ale bardzo fajne na dobicie. Obwodzenie nogi na wyciągu dolnym 3 x 12 x 1 sztabka / 12 x 2 s. / 12 x 2 s. 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 10 x 5 kg 12 x 15 lbs / 12 x 15 lbs / 12 x 15 lbs 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs / 12 x 15 lbs 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs / 12 x 10 lbs 15 x 9 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg + brzuch: Allahy 3 x 15 x 6 [...]
[...] ciężko, nie skupiam się ba czuciu. Zostanę przy jednej. Ściąganie drążku wyciągu górnego na prostych rękach 4x12 12 x 2 sztabki / 12 x 3 s. / 12 x 3 s. / 10 x 4 s. 12 x 20 lbs / 12 x 20 lbs / 12 x 25 lbs / 12 x 30 lbs 12 x 30 lbs / 10 x 30 lbs / 10 x 20 lbs / 10 x 20 lbs Lepiej dobrałam ciężary i weszło dużo lepiej niż ostatnio. Uginanie [...]
[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC 251: Usman vs. Burns Data: 11.07.2020 Miejsce: Fight Island, Yas Island, Abu Zabi – ZEA Karta główna Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Gilbert Burns Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Alexander Volkanovski (c) vs. Max Holloway 2 Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Petr Yan [...]
[...] UFC) a także starcie w wadze lekkiej między Diego Ferraira (15-2 MMA, 6-2 UFC) i Francisco Trinaldo (23-6 MMA, 13-5 UFC). PEŁNA KARTA WALK Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Jéssica Andrade Co-main event 185 lbs.: Jared Cannonier vs. Anderson Silva 145 lbs.: José Aldo vs. Alexander Volkanovski 170 lbs.: Thiago Alves [...]
[...] karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2: UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 185 lbs.: [...]
https://youtu.be/1vM3jzuRFrQ Oficjalna ceremonia o godz. 1:00 Wyniki wczesnego ważenia Tylko jeden zawodnik nie zmieścił się w wymaganym limicie wagowym. Walka wieczoru: 135 lbs: Valentina Shevchenko (134,4) vs. Julianna Pena (135) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs: Donald Cerrone (170,8) vs. Jorge Masvidal (171) [...]
UFC 126 Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) 3 TKO Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6)DEC 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 SUB 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) 1 TKO WALKA WIECZORU 135 lbs.: Miguel [...]